2007.04
21
2007.02
23
口腔溃疡的预防和治疗
这两天生了一块儿小小的口腔溃疡, 感觉很不爽, 我也体会到了一个规律: 似乎每年过年这几天, 我都会生这玩意儿, 印象中至少有三年都是这样了, 而平时我是不怎么生这类东西的. Google了一些资料, 发现病因的确和过年时的一些生活习惯和气候条件等有关, 记录下来希望明年不要再犯了, 算是新年一个小小愿望吧.
防口腔溃疡有招数:
人一旦感冒, 情绪低落, 身体疲倦或免疫力下降时, 病毒就容易发作, 引起口腔溃疡. 如果您想尽快远离口腔溃疡的困扰, 请注意以下几条建议:
- 很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的, 尤其是现代人生活紧张, 精神压力大, 口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的文明病, 因此要适当减压, 放松精神, 避免过劳保证充足睡眠很重要.
- 冬季感冒流行时, 建议您喝上几包板蓝根, 杀杀感冒病毒, 同时也可以有预防口腔溃疡的功效. 如果您已有口腔溃疡了, 可用淡盐水或茶水漱口, 保持口腔湿润, 有利于其治疗.
- 患口腔溃疡的女性多于男性, 尤其在月经前夕容易患口腔溃疡, 说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关, 即一旦体内雌激素减少, 就容易患口腔溃疡. 因此女性朋友们一定要注意保养, 不要过度减肥, 每日饮食要摄入足够的蛋白质, 要经常食用能补充雌激素的天然食物, 如大豆, 洋葱等, 这样才能维持体内雌激素的正常分泌.
- 如果您在试用了某种新牙膏, 或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡, 要考虑是不是过敏引起的, 要立即停用停吃. 另外, 建议用温水漱口, 然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面, 多次重复, 第二天溃疡就会明显好转.
- 口腔溃疡发病时多伴有便秘, 口臭等现象, 因此应注意排便通畅. 要多吃新鲜水果和蔬菜, 还要多饮水, 至少每天要饮1000毫升水, 这样可以清理肠胃, 防治便秘, 有利于口腔溃疡的恢复.
- 口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏, 用维生素B2, B6等维生素B群治疗都是有效的. 各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质, 因此可多吃黄色和深绿色的果蔬, 至少每天要食用500克蔬菜和水果, 以补充缺乏的维生素. 此外还应通过饮食牛奶, 鸡蛋, 小麦胚芽等食物来补充维生素A, 锌等.
- 口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号, 因此您不应忽略加强运动, 改善体质.
总之, 日行八千步, 夜眠八小时, 三餐八种菜, 不少八杯水, 不仅能使您远离口腔溃疡, 还会远离其它疾病, 永葆健康.
口腔溃疡的防治良方:
首先应进行心理调节, 去除有害精神因素. 情绪不良的人应善于自解烦恼, 宽容自慰, 与人和睦共处, 生活乐观.
其次是饮食调节, 饱餐过度与口疮有不解之缘, 尤其是消化不良者, 应限食或少量多餐进易消化, 富含维生素的食品, 不可偏食, 多吃蔬菜水果, 注意营养搭配, 注意保持口腔卫生, 早晚刷牙, 饭后漱口, 已有溃疡者, 应用薄荷含片或1/5000的呋喃西林液漱口.
局部用药, 当口腔溃疡发生时, 局部可用洗必泰漱口液, 或复方硼砂漱口液等含漱, 每日3到5次, 每次10毫升, 含5到10分钟后吐弃, 再用口腔溃疡消炎薄膜, 剪成溃疡面大小, 贴于溃疡上, 待其自然化解. 或用0.5%达克罗宁溶液少许以棉签蘸取后涂于溃疡上, 也可用珠黄散加青黛散混合后的粉剂涂于溃疡面, 可收敛止痛, 有助于愈合. 金霉素眼膏少许, 涂于溃疡面, 也有止痛, 促进溃疡愈合的疗效.
在发病较重情况下可考虑全身治疗:
1. 在溃疡发作时, 补充维生素B1, B2, B6及维生素C, 可提高机体的自愈能力.
2. 抗生素类药, 当溃疡有继发感染时, 可适当服用抗生素类药.
3. 调整免疫功能的药, 在溃疡数目多, 不断复发时, 可考虑使用, 如用肾上腺皮质激素, 一般中小剂量, 短疗程, 也可在医师指导下辩证施治服用中药, 可服用调整免疫功能的药物如人参, 黄芪, 冬虫夏草, 灵芝, 六味地黄丸, 补中益气丸等, 提高免疫功能后可以减少复发.
2006.09
25
使用海外主机的优缺点
这是我使用Dreamhost和Bluehost的一些感受, 海外主机一般是指位于美国的主机.
海外的主机性价比高, 以我用过Bluehost跟盘古的合租作对比, Bluehost的价格比盘古贵了20-25%, 但空间大小是盘古的5倍, 月流量是8倍. 这是因为美国的带宽充足, 主机商的成本低, 另外美国的主机商大多运营了很多年, 客户非常多, 数以十万计, 规模优势进一步降低了成本.
主机很稳定, uptime大都在99.5%以上. 客服也比较及时和有礼, 提出的问题一般都可以在一个工作日内解决. 国外的主机商对待故障的态度也比较好, 都会尽快的告知客户, 往往有一个专门的站点通告这类信息, 总之就是比较人性化, 站在用户的角度去处理问题, 国内只有很少的主机商能做到这一点.
配备的软件很丰富, 以Linux主机为例, 像CPanel, SSH/Shell Access, mod_rewrite, Python, ruby, Awstats等等都成了标准配置, 而国内的主机往往只有PHP+Mysql, 很多主机不支持Perl.
速度快, 并不是说海外主机速度比国内的还快, 而是因为众所周知的南北问题, 国内很少有南北都快的机房, 这样的机房价格也很贵. 而海外主机虽然速度不是特别快, 但是不论南北速度都可以接受. 另外访问高峰可以互相错开, 所以国内的高峰时段不会感觉到速度降低.
当然海外主机也有很多不如意的地方, 如果英文像我这么烂, 交流可能会有障碍, FTP的速度不是很快, 有可能会被伟大, 对版权限制很严等等, 如果对海外主机有兴趣, 建议到RateMyHost看看, 里面介绍的都是海外的低价主机, 还经常推荐一些最值得购买的主机, 我的建议是不要都去购买同一家的主机, 像Dreamhost, Bluehost国内的用户都已经比较多了, 原因都能想得到.
2006.09
21
Bluehost终于给我开通了SSH
Bluehost支持SSH/Shell Access, 不过默认是关闭的, 需要Email护照或美国驾照才能开通, 于是我给客户支持发了Email, 第一封Email说我是中国人, 没有那些玩意, 我只有国内的身份证, 希望能给我开通, 他回信说不了解中国的身份证, 但还是让我Email给他看看, 第二封Email把身份证发给他之后, 今天收到了回音, 竟然帮我开通了, 看来他们的服务还是挺人性化的. Bluehost的客户支持并不像传说中那么快捷, 有人说每次一个小时左右就能得到答复, 不过我每次都是一天左右才收到回信的, 但解决问题的态度还是令人满意.
开通后的一件事就是安装Planet, 一个Python写的RSS聚合软件, 我完全不懂Linux和Python, 所以安装这个东西着实费了很大的劲, 捣鼓了两个多小时总算装上了, 地址在这里: http://www.shcity.com/planet/, 不过让他运转还需要设定Cron, 我也不懂, 先在Cpanel里试着设置一下, 不知道行不行, 明天再看看结果吧.
2006.09
20
流氓对反流氓
印象中第一个有效的反流氓软件是超级兔子, 自从成为免费软件之后, 兔子的每次升级都是针对流氓软件, 而其他的功能已不被关注, 至今已经可以卸载181种流氓软件. 不过兔子仅仅是在技术上的反流氓, 很多菜鸟用户在电脑崩溃的时候根本不知道是流氓软件捣鬼, 更不会想办法去卸载. 周鸿祎也做了一个类似的软件360安全卫士, 听说不但免费还开源, 不过没有安装过, 昨天360安全卫士认定dudu不是流氓, 加深了我对它的坏印象, 依靠流氓教父反流氓, 可能根本就不现实.
最近很火的一个组织反流氓软件联盟, 火到了CCTV上, 起诉了雅虎中国在内4家公司, 虽然这是最正当也应该是最有效的方式, 但我仍然对此感到悲观, 起码几年之内不会改变现状. 根本的原因是没有相关的法律, 而中国又是一个讲究法律的国家, 对于一个没有违反现有法律的人, 就算缺德的再怎么冒烟, 也很难得到相应的惩罚, 而较轻的处罚根本上并不是惩罚, 而是一种鼓励是一颗定心丸. 所以在没有明确法律的情况下起诉流氓软件, 搞不好会令流氓们更加的疯狂. 流氓们尤其是尝到了甜头的流氓们, 上瘾的就好像抽了大烟的慈禧, 尝了禁果的夏娃, 没有严厉的惩罚, 恐怕只能一辈子作流氓了.
我们无力促进国家尽快立法和有力执法, 但还是可以保护自己的, 首先就是对于国产软件, 尽量用名气比较大口碑比较好的, 尽量从官方网站和知名的网站下载, 或尽量使用国外的免费软件. 其次使用Firefox或者Opera浏览器代替IE. 这样能避开99%的流氓软件, 最后安装一个超级兔子, 随时卸载漏网之鱼.
2006.09
17
转移到Bluehost
比较了几个美国的低价主机, 还是购买了Bluehost的服务. 选择Bluehost有几个原因:
这家公司成立于96年, 用户的口碑一直很好, 值得信任.
30G空间, 750G月流量, 一个账户可以建立六个独立站点, 足够我用了.
除了PHP, Perl, 还支持Python, Ruby / Ruby On Rails, 又有很多东西可以玩了.
有CPanel这个我比较习惯的控制面板.
Bluehost的缺点是速度不如其他的美国主机快, 特别是FTP, 但都在可忍受的范围内, 如果考虑南北问题, 速度仍优于很多国内主机.
Bluehost还免费送一个域名, 不要白不要(其实如果你要了这个域名, 并且对主机服务不满意想退款的话, 就要扣除10美元为域名买单了), 注册了playsc2.com, 缘于前几天暴雪的高层传出Starcraft 2的消息, 或许用的上.
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