奇迹的海 - Daniel’s blog

MT有两个现成的分页插件, MTPaginate和Paged Archives, 试用了一下, 个人更喜欢MTPaginate一些, 主要是因为它:

• 可以定制.
• 除了能分页各种存档, 还能分页长文章和过多的评论.
• 不会生成一大堆html文件.

上面三点恰好是Paged Archives的缺点, 不过它使用方便, 也是不错的选择.

这两天生了一块儿小小的口腔溃疡, 感觉很不爽, 我也体会到了一个规律: 似乎每年过年这几天, 我都会生这玩意儿, 印象中至少有三年都是这样了, 而平时我是不怎么生这类东西的. Google了一些资料, 发现病因的确和过年时的一些生活习惯和气候条件等有关, 记录下来希望明年不要再犯了, 算是新年一个小小愿望吧.

防口腔溃疡有招数:

人一旦感冒, 情绪低落, 身体疲倦或免疫力下降时, 病毒就容易发作, 引起口腔溃疡. 如果您想尽快远离口腔溃疡的困扰, 请注意以下几条建议:

• 很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的, 尤其是现代人生活紧张, 精神压力大, 口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的文明病, 因此要适当减压, 放松精神, 避免过劳保证充足睡眠很重要.
• 冬季感冒流行时, 建议您喝上几包板蓝根, 杀杀感冒病毒, 同时也可以有预防口腔溃疡的功效. 如果您已有口腔溃疡了, 可用淡盐水或茶水漱口, 保持口腔湿润, 有利于其治疗.
• 患口腔溃疡的女性多于男性, 尤其在月经前夕容易患口腔溃疡, 说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关, 即一旦体内雌激素减少, 就容易患口腔溃疡. 因此女性朋友们一定要注意保养, 不要过度减肥, 每日饮食要摄入足够的蛋白质, 要经常食用能补充雌激素的天然食物, 如大豆, 洋葱等, 这样才能维持体内雌激素的正常分泌.
• 如果您在试用了某种新牙膏, 或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡, 要考虑是不是过敏引起的, 要立即停用停吃. 另外, 建议用温水漱口, 然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面, 多次重复, 第二天溃疡就会明显好转.
• 口腔溃疡发病时多伴有便秘, 口臭等现象, 因此应注意排便通畅. 要多吃新鲜水果和蔬菜, 还要多饮水, 至少每天要饮1000毫升水, 这样可以清理肠胃, 防治便秘, 有利于口腔溃疡的恢复.
• 口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏, 用维生素B2, B6等维生素B群治疗都是有效的. 各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质, 因此可多吃黄色和深绿色的果蔬, 至少每天要食用500克蔬菜和水果, 以补充缺乏的维生素. 此外还应通过饮食牛奶, 鸡蛋, 小麦胚芽等食物来补充维生素A, 锌等.
• 口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号, 因此您不应忽略加强运动, 改善体质.

总之, 日行八千步, 夜眠八小时, 三餐八种菜, 不少八杯水, 不仅能使您远离口腔溃疡, 还会远离其它疾病, 永葆健康.

口腔溃疡的防治良方:

首先应进行心理调节, 去除有害精神因素. 情绪不良的人应善于自解烦恼, 宽容自慰, 与人和睦共处, 生活乐观.

其次是饮食调节, 饱餐过度与口疮有不解之缘, 尤其是消化不良者, 应限食或少量多餐进易消化, 富含维生素的食品, 不可偏食, 多吃蔬菜水果, 注意营养搭配, 注意保持口腔卫生, 早晚刷牙, 饭后漱口, 已有溃疡者, 应用薄荷含片或1/5000的呋喃西林液漱口.

局部用药, 当口腔溃疡发生时, 局部可用洗必泰漱口液, 或复方硼砂漱口液等含漱, 每日3到5次, 每次10毫升, 含5到10分钟后吐弃, 再用口腔溃疡消炎薄膜, 剪成溃疡面大小, 贴于溃疡上, 待其自然化解. 或用0.5%达克罗宁溶液少许以棉签蘸取后涂于溃疡上, 也可用珠黄散加青黛散混合后的粉剂涂于溃疡面, 可收敛止痛, 有助于愈合. 金霉素眼膏少许, 涂于溃疡面, 也有止痛, 促进溃疡愈合的疗效.

在发病较重情况下可考虑全身治疗:
1. 在溃疡发作时, 补充维生素B1, B2, B6及维生素C, 可提高机体的自愈能力.
2. 抗生素类药, 当溃疡有继发感染时, 可适当服用抗生素类药.
3. 调整免疫功能的药, 在溃疡数目多, 不断复发时, 可考虑使用, 如用肾上腺皮质激素, 一般中小剂量, 短疗程, 也可在医师指导下辩证施治服用中药, 可服用调整免疫功能的药物如人参, 黄芪, 冬虫夏草, 灵芝, 六味地黄丸, 补中益气丸等, 提高免疫功能后可以减少复发.